CONTROLA TU COLESTEROL
Tener el colesterol alto es un mal de estos tiempos que afecta a muchísima gente, a hombres, mujeres y hasta a niños que no tienen una adecuada alimentación. El colesterol es una sustancia grasa generado por el hígado que posteriormente llega a la sangre, y el exceso de esta grasa va alojándose en las paredes de los vasos sanguíneos, impidiendo así la normal circulación de la sangre, convirtiéndose en una enfermedad altamente peligrosa para quienes lo padecen.
Sin embargo, para controlar 0 regular el colesterol, existen muchos remedios caseros o naturales que aseguran excelentes resultados, a continuación mencionaremos algunos de ellos:
*Para equilibrar el nivel de colesterol, consuma unas dos manzanas al día o beba dos vasos de jugo de manzana, esto según un estudio ya comprobado. Esta fruta contiene una sustancia conocida como pectina, una fibra natural que ayuda a controlar la producción de colesterol del hígado y elimina la grasa de los alimentos que consumimos durante el día.
*Se recomienda consumir la manzana con toda la piel, contribuye en la limpieza de los intestinos al eliminar las toxinas y sustancias de desechos que podrían ser reabsorbidas nuevamente.
*El apio es otro alimento natural que consumido regularmente, ejerce importantes beneficios, bajando los niveles de colesterol en la sangre, eliminando el ácido úrico, combate la hila hipertensión y previene problemas cardíacos.
*Una dieta baja en grasas y realizar rutinas diarias de ejercicios, es una excelente opción para bajar o regular el nivel de colesterol, sin olvidar que estos métodos no son suficientes sobre todo para las personas muy mayores y habrá que recurrir a los fármacos.
Esperamos que estas recomendaciones alivie en gran manera este mal del siglo que mucha gente en el mundo lo padece, por diversos motivos: acumulación de estrés, malos hábitos de alimentación, etc.
Esperamos que estas recomendaciones alivie en gran manera este mal del siglo que mucha gente en el mundo lo padece, por diversos motivos: acumulación de estrés, malos hábitos de alimentación, etc.
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Rodrigo González Fernández
Diplomado en "Responsabilidad Social Empresarial" de la ONU
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