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viernes, 24 de agosto de 2012

Errores que debemos evitar en una dieta saludable

Errores que debemos evitar en una dieta saludable

by MIRIAN 

Cuántas veces nos hemos  decidido a seguir una dieta saludable y al final no hemos podido continuar o hemos escogido un método equivocado. Hay que tener cuidado a la hora de elegir qué dieta se hace y cómo se hace,  ya que no todas las que dicen ser saludables lo son.

Pero la primera regla que vamos a dar para que exista una dieta saludable es la continuidad. Es decir, que no podemos empezar a comer sano un día y al día siguiente volver a las antiguas rutinas porque estemos cansados o nos de cierta pereza cocinar.


Aunque al principio el cuerpo se resienta y quiera volver a los "malos hábitos" en poco tiempo ya no notarás esa necesidad y estarás más sana y con mucha energía en tu día a día.

Dicho esto, hay que prestar especial atención al tipo de dieta saludable que hacemos. Lo recomendable es visitar al endocrino, ya que no solo es necesario cuando queremos adelgazar, también es importante si queremos tener una dieta saludable y por lo tanto saber qué es lo que tenemos que comer para ello.

Lo malo es que mucha gente hace caso a los consejos de amigos o conocidos que muchas veces no son muy saludables, con lo que siempre recomendamos consultar a expertos, en este caso los endocrinos.

Por otro lado, hay que tener cuidado con la conservación de los alimentos, porque si no lo hacemos de manera adecuada pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Hay que tener mucho cuidado con congelar alimentos demasiado tiempo, ya que pierden todas sus vitaminas y proteínas y es perjudicial para nuestro cuerpo.

De la misma manera, hay que prestar atención a aquellos alimentos que necesiten de conservación en la nevera, y no dejarlos demasiado tiempo solo por aprovecharlos….es mejor tirar los que afecte a nuestro organismo.

Fuente Imagen ThinkStock.



Saludos
Rodrigo González Fernández
Diplomado en "Responsabilidad Social Empresarial" de la ONU
Diplomado en "Gestión del Conocimiento" de la ONU
Diplomado en Gerencia en Administracion Publica ONU
Diplomado en Coaching Ejecutivo ONU( 
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