Melón, sandía, papaya, piña, melocotón... están en su mejor momento y son una fuente de salud y
belleza al alcance de todos los bolsillos. En verano debes "abusar" de las
frutas de temporada y una buena forma de hacerlo es transformándolas en
deliciosos zumosapetecibles en cualquier ocasión.
Con ellos no solo conseguirás la hidratación extra que requiere tu organismo en los meses más calurosos del año, sino que además, obtendrás sin darte cuenta
la fibra, las vitaminas y los minerales que necesitas para estar en plena forma. Muchas de estas frutas ejercen una magnífica
acción depurativa, eliminando grasas y
toxinas de manera natural y ayudándote a cuidar la silueta que tanto preocupa en estos días.
Limita el consumo de bebidas alcohólicas y con gas y
pásate a los zumos porque notarás sus beneficios a las pocas semanas.
Los zumos se preparan en escasos minutos y admiten mil combinaciones de sorprendente sabor. Bien fresquitos son la mejor elección. Prueba por ejemplo:
Zumo de piña y papaya
Son dos frutas que aportan
calorías mínimas con las que conseguir
un zumo dulce en el que no falta un toque exótico.
Mezcla 2-3 rodajas de piña natural con media papaya y con unas cucharadas de hielo picado si quieres obtener un zumo más ligero. Puedes prepararlo en licuadora o batidora y colarlo si no quieres que resulte demasiado espeso.
Zumo de piña y pepino
Depurativo y
adelgazante. Añade una rodaja de pepino pelado por cada dos de piña y tómalo frío tras dejar reposar al menos una hora en nevera.
Zumo de pomelo, naranja y manzana verde
Se trata de
una verdadera inyección de vitamina C perfecta para hidratarte y de paso proteger tu piel frente a la acción de los rayos solares.
Licúa o bate los gajos de un pomelo con los de media naranja junto a media manzana troceada. Añade unos cubitos de hielo y mantén en nevera hasta que se hayan desecho. Puedes servir colando previamente y adornando con un gajo sobrante de la naranja. ¡Un estallido de frescor!
Zumo de sandía y naranja
El agradable sabor, su textura acuosa y el llamativo color de la sandía la convierten en
una de las frutas perfectas para elaborar zumos irresistibles. Prueba a combinarla (un trozo generoso al que habrás quitado las pepitas) con el zumo de 2-3 naranjas y unas gotas de limón. ¡Buenísimo!
Zumo de pera y arándanos
Elige 3-4 peras grandes y maduras. Pélalas y trocéalas. Añade algunos de tus
frutos rojos preferidos (arándanos,
cerezas, fresas) y pasa todos los ingredientes por la batidora. Si lo crees necesario, cuela y añade hielo a tu gusto.
Zumo de nectarina y cerezas
Una verdadera delicia. Licúa las nectarinas junto a unos frutos rojos y añade hielo picado. Si quieres darte un capricho,
puedes endulzar incorporando una cucharada de granadina.
Zumo de kiwi con piña
Si te gustan los sabores con
un punto ácido, este zumo te encantará. Licúa 2 kiwis por cada rodaja de piña y cuela para eliminar el exceso de fibras y pepitas. Si quieres,
espolvorea con una cucharada de canelapara obtener un sorprendente contraste de sabores.
Zumo de melón y sandía
Las
dos frutas "estrella" del verano combinan a la perfección. Trocea ambas piezas, eliminando cáscaras y pepitas, y bate añadiendo hielo. Una cucharada de hojas de
menta fresca picada resultará el complemento perfecto a este zumo ultra refrescante y depurativo
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