10 cosas refrescantes que debes hacer todos los domingos
¿Estás buscando ser más productivo en tus domingos?
Para nosotros, los domingos son los días en los que realmente podemos tener una ventaja en la semana. Pero también es el día en que tendemos a centrarnos más en nosotros mismos.
Y cuando la mayor parte de su semana la ocupa el trabajo, es importante aprovechar ese tiempo que tiene para sí mismo y realmente aprovecharlo.
Por lo tanto, si desea ser más y hacer más en su día libre, eche un vistazo a estas cosas refrescantes que harán que cada domingo sea valioso.
1. Como siempre, planifique su próxima semana
No hay nada peor que estar desorganizado venir el lunes por la mañana. Para nosotros, no hay mejor sensación que tener tu mierda juntos.
Entonces, lo primero que queremos hacer un domingo por la mañana es organizarnos y prepararnos para la próxima semana. Nos da nuestras mejores posibilidades de éxito y nos aseguramos de que estamos en camino.
Y haz esta tarea a primera hora de la mañana, no lo dejes hasta el domingo por la tarde, ¡porque cuando llegue la noche deberías conformarte con no organizar para mañana!
Use el planificador Getting Things Done para planificar sus comidas para la semana, lo que lo mantendrá al tanto de sus objetivos de salud y lo utilizará para apuntar algunos de sus objetivos.
Este planificador debe ser su opción. Te acompañará a todas partes, te conocerá de adentro hacia afuera y se asegurará de que hagas las cosas bien.
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2. Evalúa lo que realmente necesitas
Todos se despiertan de manera diferente. Y no le pedimos que active una alarma y que se levante tan pronto como se active. Porque eso no funciona para todos y, a veces, ni siquiera es realista.
Entonces, en cambio, despiértate lentamente. Haga que su alarma suene sí, pero cuando se haga algunas preguntas importantes:
¿Cómo te sientes?
¿Tienes hambre?
¿Necesitas una hora extra?
¿Te sientes un poco negativo?
¿Estás listo para comenzar el día?
Todas sus respuestas a estas preguntas lo ayudarán a determinar cómo se siente y cómo va a comenzar su día.
Si no se siente listo para comenzar el día, por ejemplo, planee cambiar eso. Eso significa que debe hacer algo positivo para empezar bien el día (porque no todos podemos despertarnos en el lado derecho de la cama todo el tiempo).
Intente hacerse el desayuno en la cama, salir al aire libre o comenzar con su rutina de belleza. Lo que hagas depende de ti, pero solo asegúrate de cambiar tu estado de ánimo y darte energía.
3. Apague el teléfono, ¡aunque sea por media hora!
No podemos hacer suficiente hincapié en que no debe revisar su teléfono tan pronto como se despierte.
Lo conseguimos, debe verificar su teléfono, revisar sus mensajes, ver qué sucedió desde que se despertó por última vez.
Pero no es saludable, por ejemplo, ¿alguna vez te has despertado con un mensaje negativo que te causa pánico y te estresa? Esto establece el tono para todo el día.
Incluso podría ser que hayas tropezado con una tarea pendiente que hay que hacer, lo que no te pone de buen humor. Entonces, lo mejor que puede hacer es mantenerse alejado durante su primera hora.
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4. Refrescarse con un poco de aire fresco
Recomendamos que lo primero que haga en la mañana sea ir afuera.
Simplemente tome su bebida de la mañana con usted y tome un poco de aire fresco. Realmente es la mejor manera de comenzar el día y pondrá a tu cuerpo en sintonía con lo que el día tiene reservado.
Además, si realmente quieres enfocarte en ser más productivo, debes comenzar el día sintiéndote como en tu mejor yo. Y el aire fresco realmente puede hacer maravillas.
Escuche afuera, y solo tenga unos momentos de paz antes de que comience el día.
5. Resuelve TODOS los líos
Los domingos deberían ser tu día en el que obtienes todo junto. Es su oportunidad de organizar y reestructurar su vida, que a veces puede ser un poco desordenado con las presiones de la semana.
Entonces, es por eso que este momento es crucial para resolverlo por ti mismo. Además, es algo grandioso de hacer antes de que comience la semana nuevamente, asegurándote de que estés del mejor humor posible.
Aclara todo hoy. Si tu casa es un desastre, límpiala. Si la ropa del cajón está hecha de bolas, límpiela y pliéguelas. Eche un vistazo a cada área de su vida que necesita 'limpieza' y límpiela.
Es un buen hábito que debes asumir, mantendrá tu vida en orden y confiará en nosotros, ¡te hará sentir tan bien!
6. Reflexiona y reflexiona un poco más
Si aún no ha pensado en comenzar un diario, entonces debería hacerlo.
Quizás no pienses que es lo tuyo. Pero cuando se trata de su propio diario de estilo de vida, no tiene por qué ser lo mismo que todos los demás.
Es tuyo. Es un lugar al que puedes ir y escribir tus pensamientos y dejarlos allí. Incluso si pasa su tiempo haciendo garabatos en las páginas, es algo que debe leer en papel.
Y el diario tiene muchos efectos positivos. Es realmente terapéutico y te hará sentir relajado, renovado y en general mucho más feliz con la vida.
Escribe cualquier cosa. Incluso si es solo una página que describe la naturaleza. Expulsar y liberar
Incluso puede usar su planificador de GTD para esto, puede actuar como un diario que documenta su día a vida a la vez que lo promueve para ser mejor y más fuerte.
7. Crea una lista de agradecimientos
Creemos que es importante señalar y centrarse en dónde fue bien la semana y qué fue positivo al respecto.
Es muy bueno documentar, y si haces esto todas las semanas, dentro de seis meses podrás ver cuán lejos has llegado y haber tenido algo que puedas recordar y sonreír.
En esta lista, incluya todas las cosas por las que estuvo agradecido esta semana, enumere todas las cosas positivas que le sucedieron e incluso las cosas positivas que hizo por los demás. Esto también atraerá la positividad en su vida en las próximas semanas.
Escriba sus éxitos y festeje. Pero para terminar, crea una gran caja y escribe una cosa negativa que te haya decepcionado. Y debajo escriba algo accionable que le enseñará cómo recuperarse de esto.
8. Tómate el tiempo para ti
No necesita escapar a Fiji, o incluso empacar una bolsa para tomarse un tiempo libre y relajarse y recargar energías.
Todo lo que tiene que hacer es aislarse (no para siempre) y hacer algo que realmente funcione para rejuvenecerse.
Incluso si te pasas el tiempo mimándote, eso es todo, desde exfoliación hasta arrancarte las cejas.
Descubre las cosas que te hacen feliz. Ve a sentarte en el salón y métete los dientes en un nuevo libro, prueba un crucigrama o incluso un paseo.
No mire televisión, ¡haga algo que no pueda hacer cada dos noches de la semana!
9. Dedica un tiempo a tu pasión
No podemos hacer suficiente hincapié en lo importante que es que nunca pierda de vista sus sueños. Entendemos que no todos trabajan en el trabajo de sus sueños, pero eso no significa que no puedas encontrar el tiempo para hacer realidad tu sueño.
Nuestro consejo sería trabajar en su proyecto / su pasión tan pronto como se despierte por la mañana, porque es cuando usted es realmente el más activo y lleno de energía.
Además, no quieres posponer algo, ¿cuántas veces te has dicho que lo harías más tarde?
No te decepciones, aprovecha - ¡sé inteligente!
10. Y ... ¡relájate!
Cuando todo está hecho y desempolvado ahora puedes ver una película. A todos nos gusta hacer esto y es la forma perfecta de refrescarnos.
Simplemente no hagas de tu día un día de película, en cambio, solo mira el uno. Porque no quiere perder todo el día siendo un adicto a la televisión cuando en realidad podría estar haciendo algo más productivo y valioso con su tiempo.
Entonces, después de haber hecho las últimas nueve cosas, ¡finalmente puede sentarse en su hogar perfecto, organizado y limpio con los pies mirando uno de sus 90 favoritos!
Saludos
Rodrigo González Fernández
Diplomado en "Responsabilidad Social Empresarial" de la ONU
Diplomado en "Gestión del Conocimiento" de la ONU
- Siguenos en twitter: @rogofe47Chile
Santiago- Chile
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